Antremana öneri ve birkaç şey daha

M

merttpl3

Üye
merhabalar 6 aydır fitnessa gidiyorum ve split tarzı çalışıyorum fakat son zamanlarda ciddi kas ağrıları yaşıyorum genelde omuz ve ğöğüsde bazen kanatlarda bunlara katılıyor herneyse.. Fullbody programa geçmek istiyorum fakat 5x5 wendler gibi programlar dikkatimi çekti sizinde tanınmış işe yarayan ve denenmiş bilindik programlara hakimseniz bana bir kaç isim verirmisiniz şimdiden çok teşekkürler
 
Kas ağrıları zaten olan birşey tabi sakatlık ağrısı ayrı bişe ama sakatlık olacağını sanmıyorum hem göğüs hem omuz hemde kanatlar aynanda sakatlık olmaz kolay kolay. Yani böyle devam

Ağrı varsa verimli geçtiğine inanıyorum antremanın


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı