ali277
Yeni Üye
arkadaşlar merhaba...
ben vücut yapacağım
yaş 16 boy 176 kilo 85
evde amatörce çalışacağım...
yaş küçük olduğundan ağırlık kaldırmayı düşünmüyorum..
şimdilik yaptıklarım...
haftanın 5 günü 1saat yürüyüş... hızlı tempoda
100 mekik --- 10-15 şına çekebiliyorum...
yakında barfiks çekeceğim...
size zahmet bilgili arkadaşlarıma rica ediyorum..
bana bir çalışma proğramı ve beslen önerileri yaparmısınız?
diğer konular var güzel fakat çok karışık...
yazın boy'e gideceğim
ben vücut yapacağım
yaş 16 boy 176 kilo 85
evde amatörce çalışacağım...
yaş küçük olduğundan ağırlık kaldırmayı düşünmüyorum..
şimdilik yaptıklarım...
haftanın 5 günü 1saat yürüyüş... hızlı tempoda
100 mekik --- 10-15 şına çekebiliyorum...
yakında barfiks çekeceğim...
size zahmet bilgili arkadaşlarıma rica ediyorum..
bana bir çalışma proğramı ve beslen önerileri yaparmısınız?
diğer konular var güzel fakat çok karışık...
yazın boy'e gideceğim
