Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim
22 yaşındayım 1.75 boy 72 Kg yim şu an. Önümüzdeki ay bodybuildinge başlamak istiyorum. Fakat tamamen doğal yapmak istiyorum. Bileklerim ince omuzlar ve kollar nazaran daha toplu bel simidim geniş yani yağ oranım biraz fazla. Amacım yağ oranımı azaltmak vücudumu şekillendirmek ve doğal olarak kas kütlesini arttırmak.Iddalıyım diyen bir arkadaş program ve beslenme konusunda yardımcı olabilir mi?
22 yaşındayım 1.75 boy 72 Kg yim şu an. Önümüzdeki ay bodybuildinge başlamak istiyorum. Fakat tamamen doğal yapmak istiyorum. Bileklerim ince omuzlar ve kollar nazaran daha toplu bel simidim geniş yani yağ oranım biraz fazla. Amacım yağ oranımı azaltmak vücudumu şekillendirmek ve doğal olarak kas kütlesini arttırmak.Iddalıyım diyen bir arkadaş program ve beslenme konusunda yardımcı olabilir mi?