Selam değerli arkadaşlar. Gün içi beslenmemle alakalı olarak sıkıntım yok ancak antreman sonrası için tuhaf bir alışkanlık edindim.
Antreman biter bitmez bir bardak suya 5 yemek kaşığı üzüm pekmezini karıştırıp içiyorum. Onun ardından ise aminoasitle (gaspari amino 8000) birlikte, 3 yumurta (2 sarı + 3 ak) lor ve yulaf ezmeli omlet yiyorum. Sizce antremandan hemen sonra çok az zeytinyağıyla yaptığım bu omleti yememin bir sakıncası var mıdır? :shock:
Antreman biter bitmez bir bardak suya 5 yemek kaşığı üzüm pekmezini karıştırıp içiyorum. Onun ardından ise aminoasitle (gaspari amino 8000) birlikte, 3 yumurta (2 sarı + 3 ak) lor ve yulaf ezmeli omlet yiyorum. Sizce antremandan hemen sonra çok az zeytinyağıyla yaptığım bu omleti yememin bir sakıncası var mıdır? :shock:
