Antreman sonrası omlet?

[OROCHI69]

Arkadaşlar 1. ayımı tamamladım antremandan sonra 1 bardak taze meyve suyuyla 3-4 yumurtadan oluşan omlet yiyorum yanındada komplex karbonhidrat içeren makarna pilav bulgur vs gibi şeyler ve 5 6 dilimde kepek veya tam buğday ekmek yiyorum ektemorf kilo almaya çalışan biriyim doğru mu yapıyorum birde yedikten 2 3 saat sonra uykuya yatıyorum tabiikide casein protein içeren besin almayı unutmayarak

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi