Antreman sonrası inanılmaz açlık

[barfiksPro]

arkadaşlar antremanlarım uzun ve gerçekten yorucu geçiyor bu yüzden antreman sonrası inanılmaz derecede karnım acıkıyor yani karnım patlasada doyamıyorum yemeye buda yağ olarak kilomu arttırıyor ama bir yandanda vücut istediği için bu kadar acıkıyorum zannediyorum nasıl bir şekilde beslenmeliyim

 

[muratcan.biceps]

çok basit bir soru olmuş.öncelikle fiziki beden özelliklerini ve niçin antrenman yaptıgnı yazmalısın.kendini tanıtmalısın yani

 

[repax]

spordan çok önce yemek yiyor olabilirsin.Yada kan şekerini düşürecek birşey yiyor olabilirsin dolayısıyla zaman geçtikçe kan şekerin düşer yorulmayla beraber spor sonrası kendini çok aç hissedebilirsin

 

[barfiksPro]

evet spordan bayağı önce yiyorum aslında çokda düzenli beslenme programım ve saatim yok bazen antreman sonrası başım dönüyor miğdem bulanıyorbayılcak gibi oluyorum sanırım çok fazla zorluyorum çünkü antremanlarım ağırlıklarla değil vücut ağırlığıyla