antreman sonrası ballı süt

[cihadislam]

iyi akşamlar. spordan sonra üzün suyu yada çikolatalı süt içenleri okuyordum. aklıma ballı süt geldi. bir bardak süte 30 gr bal (90 kalori 22,5 şeker) kullanılabilir mi?

 

[Atakansam]

Kilonuza gore degisim gosterecek bi durum bu. Bal cok faydali olmasina karsilik bir vg icin ideal bir yiyecek degil bence fazla sekerli

 

[cihadislam]

zaten balı kana hızlıca geçmesi gerekn bir besin olarak kullanmak istiyorum. antreman sonrası hızlıca glikoz tüketmek için

 

[onur04]

Ballï süt tamamen yanlis bence,bali gectim sütün sindirimi minimum 3 saat.

 

[cihadislam]

yahu bu millet niye çıkolatalı süt içiyor o zaman

 

[onur04]

Sen millete niye bakiyorsunki cogu bilgisiz adamlar.ant.sonrasi whey ic,yumurta beyazi ye,basit şeker al diyorlar ama tartismalar var kimisi gerek yok diyor.ama balli süt kesinlikle yanlis

 

[Kontrol35]

Sen millete niye bakiyorsunki cogu bilgisiz adamlar.ant.sonrasi whey ic,yumurta beyazi ye,basit şeker al diyorlar ama tartismalar var kimisi gerek yok diyor.ama balli süt kesinlikle yanlis

Doğrusu nedir

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[KratosS]

Balli icmek sutun sindirimini biraz daha hizlandirabilir ama bence 100-150 gr pirincin yanina 200-300_ gram tavuk gogsu yapistir iyi gider.

 

[Bekci]

antremandan sonra whey Protein kullanmiyorsaniz bu tip seylere gerek yoktur,antreman sonrasi basit Seker almanin ardinda yatan gercek insülini yükselterek alacak oldugunuz Protein tozunun daha Cabuk kana karismasina ve kaslarin Protein ihtiyacini daha Cabuk karsilayabilmek amaclidir.kaldiki antremandan birkac Saat sonra mutlaka Saglam bir ögününüz olmasi gerekir.
Sizin yazdiginiz süt ise bu olaya tersdir sindirimi Cabuk degil uzun sürelidir ve kasein Protein icerir,yani antreman sonrasi süt icmenin bir manasi yoktur.

 

[cihadislam]

Bekci beye teşekkür ediyorum. çok güzel açıkladınız.