Antreman Sonrası Ağrı Olmaması ve Vücudum Hakkında Birkaç Soru

[Kkagany]

Merhaba değerli arkadaşlar , hocalarım .
Öncelikle daha önce hep bir şekilde sporla uğraştım hayatımda. Son 1.5 haftadır fitness ile uğraşıyorum. (Konu açmak için çok az ama). İlk yaptığım antremanlardan sonra biceps,triceps,göğüs,omuz diğer günlerde ağrı oldu. fakat son yaptığım göğüs,biceps,triceps antremanımdan sonra hiç ağrı olmadı. Bu gelişmediği anlamına mı gelir? ve sanırım omuzlarım oldukça geride kalmış. Bir de siz yorumlasanız kısaca mutlu olurum Bu arada yaş 19 boy 187 kilo 88

 

[AestheticSquad]

ağrılar yakında gidicektir sakın ağrılar yüzünden antrenmanlarını aksatma eğer eklem agrıları oluştuysa doktora git.

 

[bodykazm]

Öncelikle alt yapı olarak gelişimini iyi olduğunu belirtmek isterim eğer ağrı çekmiyorsan ağırlıkları yükselt omuz kaslarına gelince dambılla çalış mutlaka etkisi olacaktır çalışmaya devam başarılar

 

[Kkagany]

AestheticSquad-Sanırım yanlış anlaşıldım Ağrı oluşmuyor sorum buydu aslında
bodykazm-Ağırlıkları yükseltince form bozulur diye korkuyorum. Yani mesela barbel curl de vücudum oynamaya başlıyor. Göğüste falan yükselticem ama bicepsde omuzda falan form bozulur diye korkuyorum.

 

[Bekci]

agri cekmek gelisimin bir ölcütü degildir,agrisiz antreman yapmak gelismiyorum demek degildir.

 

[Kkagany]

Bekci- Eminsiniz değil mi? Gerçekten çok kafama takıldı bu konu :/

 

[bodykazm]

AestheticSquad-Sanırım yanlış anlaşıldım Ağrı oluşmuyor sorum buydu aslında
bodykazm-Ağırlıkları yükseltince form bozulur diye korkuyorum. Yani mesela barbel curl de vücudum oynamaya başlıyor. Göğüste falan yükselticem ama bicepsde omuzda falan form bozulur diye korkuyorum.

Formun bozulmaz merak etme sen barbel curl'la omuz hareketleri de yap biceps,bacak ve göğüs kaslarını da geliştir eğer vücudum oynuyor ve dengemi sağlayamıyorum diyorsan maximum kaç kg kaldıra biliyorsan o kadar kaldır başarılar
Omuz egzersizi

 

[boksbody]

üye fotograflarından burya taşıdım