Antreman saati

[Joker53]

Antremanı sporu yatmadan 30 dk önce yapıyorum bu bir sıkıntı yaratırmı ve yaratırsa en uygun antereman saati ne zamandır?

 

[kalvascan]

16:00-17:00 benim icin. Kisiye gore degisir.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[tigerrr]

Kaçta yatıyorsun

 

[Joker53]

Kaçta yatıyorsun

11 gibi spora başlarım 11.30 yatma saatim

 

[G O M J]

30dk spor suresi az geldi bana.

 

[Majestic.]

bence yatmadan önce yapman saglıklıksız geldi yapıp yatarsan eger vucutta kullanıla bilecek besinler yoksa vucut kendinden yer ve kas yıkımına girersin

 

[Joker53]

30dk spor suresi az geldi bana.

bence yatmadan önce yapman saglıklıksız geldi yapıp yatarsan eger vucutta kullanıla bilecek besinler yoksa vucut kendinden yer ve kas yıkımına girersin

yatma saatim genellikle 11.30 spor saati 10.30 10.45 gibi değişiyor.
proteini carb alımış oluyorum genellikle