Antreman saati ve ardından yemek...

[krizalits]

arkadaşlar ben bazen antremana geç gitmek zorunda kalıyorum. akşam saat 8 gibi felan spora gidiyorum.1,5 saat spor yapıyorum.Yani spordan sonra ki yemek saatim akşam 9-10 oluyor.Bu saatte yediğim yemeğin bana bir zararı olur mu ?

 

[veaN]

Kardeş sen zaten belirli bir yola girmişsin ve kilometrelerce yol katetmişsin maşallah sana ne zararı olacak hamur işi gibi yiyecekler dışında sanmıyorum zararlı olacağını

 

[oliestranjeu]

un tuz şeker mamülleri tüketme sorun olmaz faydası bile olabilir diye düşünüyorum protein ağırlıklı bi aksam yemeği olması daha makbul olur

 

[krizalits]

genelde 200 gr tavuk eti,yarım litre süt,biraz yeşillik yiyorum sonra 1 saat bekliyorum ardından da ton balığı yiyorum.

 

[ErcinTT]

Un tuz şeker diyorsunuz ama Şeker ve Tuz vücut için belli bir miktarda alınması gereken şeyler.

Fazla karbonhidrat ve yağlı olmazsa problem olmaz kardeşim

genelde 200 gr tavuk eti,yarım litre süt,biraz yeşillik yiyorum sonra 1 saat bekliyorum ardından da ton balığı yiyorum.

Süper bence yüksek oranda protein az karbonhidrat ve az yağ.