ejderxdogan
Üye
Göğüs - Ön kol = 45 dakika
Sırt = 25 dakika
Omuz - Arka kol = 30 dakika
Bacak = 20 dakika
Yani spor salonunda bazı günler 20 dakika bazı günler 45 dakika zaman geçiriyorum acaba çok mu az?
amacım hacim olduğu için set aralarında 30 saniye dinleniyorum o yuzdenmi hızlı bitiyor acaba?
Sırt = 25 dakika
Omuz - Arka kol = 30 dakika
Bacak = 20 dakika
Yani spor salonunda bazı günler 20 dakika bazı günler 45 dakika zaman geçiriyorum acaba çok mu az?
amacım hacim olduğu için set aralarında 30 saniye dinleniyorum o yuzdenmi hızlı bitiyor acaba?