Antreman Programi ve Vakit !

B

bodyfreak

Üye
Arkadaslar simdi size bi konu da danismak istiyorum antreman programlari hakkinda oldukca bilgim var yani antreman programi istemiyorum.Benim sorunum simdi benim vucut calisicak 4 gunum var.Bu 4 gunde her bolumu 2 kez calistirmak istiyorum.Gogus+Triceps , Sirt+Biceps , Omuz+Bacak diye ayırmak belki daha verimli fakat o zaman da haftada 1 kez calismis oluyorum.Sizce Omuz+Sirt+Biceps+Karin , Gogus+Triceps+Onkol+Karin olarak calisirsam vucuda cok gelir mi ? (BUNDAN KASTIM BEN ZORLANIR MIYIM DEGIL ZARARLI MIDIR ? ) Yoksa zor olsa bile bunun ustesinden gelcek kadar iyi uyuyorum ve besleniyorum.Evet sizin goruslerinizi bekliyorum....
 
senin yerinde olsam 1 günde sadece 1 yeri calıstırırım 4 günün var ve çok bence her gün git ve 1 günde bir yeri calıstır ama 1 yeri calıstırırken karnı hergün katmayıda unutma üst üste 4 gün git ve 1 adeleyi calstr derim ben başarılar..bu arada cok 1 oldu k bakma:D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı