Emreyesildagy09
Üye
Merhaba 5 aydir fullbody yapiyorum antrwman programimi segistirmeyi dusunuyorum ust vucut alt vucut prpgramimi turkiyede sqlonlardq hep baslanngic diye veriyorlar ama o programlari uyguluyup faydasini goren cok arkadasim var amacim yag yakmak biliyorum bu isin %70i beslenme ama antremanda onemli onerdiginiz guzel bir program varsa yazarmisiniz harwketleriyle beraber tesekkurler.