Simdi beyler bayanlar benim sıkıntım kalça bölgesi ile 17 yas 1,94 boyum var cocukken kiloluydum ama daha sonra uzamaya basladim ve zayifladim dogal olarak ama boyumun uzamasini etkilememesi icin yediklerimden herhangi bir sey kesmedim genel olarak bi kilo sikintim yok 83 kiloyum ama kalca bolgem daha genis ve kilo aldigim zaman genelde kalca ve belimden aliyorum bi haftadir artira artira kosuyorum daha ne yapmali ve yerken nelere dikkat etmeliyim
antreman programi lazim
- Konuyu başlatan Rubnyx
- Başlangıç Tarihi