CRFire
Üye
Iyi Aksamlar 6 Aydir Ayni Programi Kullaniyorum Artik Verim Alamiyorum Hacim Icin En Etkili Program Yazabilirmisiniz
https://postimg.org/image/8ihjdrjap/77543f75/
https://postimg.org/image/6o0hvy60x/a3bd67a5/
Vucudum On Kol Arka Kol Programim Iyi Diye Dusunuyorum Gogus de hissedemiyorum Gogus ve bacak ayri olur hareketler eklenmeli Sirt, Kanat, Omuz Bir gunde olunca hareketler yetersiz ve agirliklara fazla yuklenemiyorum bir duzenleme yapabilirmisiniz
https://postimg.org/image/oca71rk5z/
https://postimg.org/image/3z3878l79/42ec7718/
https://postimg.org/image/8ihjdrjap/77543f75/
https://postimg.org/image/6o0hvy60x/a3bd67a5/
Vucudum On Kol Arka Kol Programim Iyi Diye Dusunuyorum Gogus de hissedemiyorum Gogus ve bacak ayri olur hareketler eklenmeli Sirt, Kanat, Omuz Bir gunde olunca hareketler yetersiz ve agirliklara fazla yuklenemiyorum bir duzenleme yapabilirmisiniz
https://postimg.org/image/oca71rk5z/
https://postimg.org/image/3z3878l79/42ec7718/