Selamün aleyküm bir sorum olacak ,
Ben arada bir yaptığım bir şey olarak antreman programımın dışına çıkıyorum yani mesela bugün antreman programımın dışında olarak 3 saat kadar aralıksız bisiklet sürdüm ve asıl antremanı yapacak pek halim kalmadı bunu yaptığım zaman bir zararı eksisi olur mu ?
Ben arada bir yaptığım bir şey olarak antreman programımın dışına çıkıyorum yani mesela bugün antreman programımın dışında olarak 3 saat kadar aralıksız bisiklet sürdüm ve asıl antremanı yapacak pek halim kalmadı bunu yaptığım zaman bir zararı eksisi olur mu ?