antreman programını neye göre değiştirmeli

herkese slm . BB başladıktan ne kadar sonra piramite yada başka bir programa geçmeli yada neye göre programı değiştirmeli. bir programa geçildikten sonra hep aynı programı mı yapmalı yoksa araya arada bir başka çalışma şekilleride koymalı mı ?
 
Son düzenleme:
Back
Yukarı