Merhaba başlayalı 2 ay oluyor bodye. Hocam programı böldü.
bir gün sırt göğüs-diğer gün omuz bacak gibi. Sizce böyle dahamı çok fayda sağlar sanki ben 1 haftadır güç kaybettim gibime geliyor ? Önceden haftada 3 gün tüm hareketleri(mekik,göğüs,pazu,sırt,omuz,bacak)çalıştırıyorudum daha iyi gibiydi.
bir gün sırt göğüs-diğer gün omuz bacak gibi. Sizce böyle dahamı çok fayda sağlar sanki ben 1 haftadır güç kaybettim gibime geliyor ? Önceden haftada 3 gün tüm hareketleri(mekik,göğüs,pazu,sırt,omuz,bacak)çalıştırıyorudum daha iyi gibiydi.
