Benim programım yağlarını verirken kas almak isteyenler için
Pazartesi-Göğüs-Karın hareketleri
Salı-Önkol-Karın hareketleri
Çarşamba-Kanat-Arka kol
Perşembe-Omuz-Bacak
Cuma-Cardio-Karın
3 gün karın ve 1 gün cardio girerek vücut şişerken yağ eritmiş olur düşüncem bu ne diyorsunuz ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:48 ----------
Beyler biraz istekli olun fikir hakkında ?
Pazartesi-Göğüs-Karın hareketleri
Salı-Önkol-Karın hareketleri
Çarşamba-Kanat-Arka kol
Perşembe-Omuz-Bacak
Cuma-Cardio-Karın
3 gün karın ve 1 gün cardio girerek vücut şişerken yağ eritmiş olur düşüncem bu ne diyorsunuz ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:48 ----------
Beyler biraz istekli olun fikir hakkında ?