Vücut çalışmaya geçen dönem başlamıştım ancak bazı nedenlerden dolayı bir süre gidip vücudum yavaştan şekle girmeye başlayınca *kastan söz etmiyorum yani kilolarım gitti ve şekilli durmaya başladı* bırakmak zorunda kaldım. Yazın iki hafta kadar gene gittim ancak yine okul zamanı bıraktım aynı nedenden dolayı. *Bu arada nedenim hastalık falan değil* Ancak yaklaşık beş gündür yeniden başlamış durumdayım, fazla kilom yok ve vücudum en azından gördüğüm kadarıyla bir şekle sahip. Tabii ki kaslarım büyük değil ve istediğim gibi şişmiş değil. 71 kiloyum ve boyum 183. Yaşım 20.
Asıl konuya gelecek olursak başladığım programın güç ve dayanıklılık üzerine olduğunu duydum. Beş gün boyunca ara vermeden geliyorum spora ve bir gün aktif olmak üzere iki gün dinlenmem var. Bunun yanı sıra yemeklerimi genellikle ev yemeği düzenine en yakın olan okul yemekhanelerinden yiyorum. Veya ev yemeği yapan bir restaurant'tan diyelim. Abur cubur yemeyi kestim, kola ve benzeri şekerli şeyleri yemiyorum. Sadece arada sırada bir kaşık nutella yediğim oluyor o da onunla kalıyor zaten. Ve bu arada spor günleri bir kere protein tozu içiyorum yeterli protein'i karşılayamama ihtimalime karşılık. Şimdi benim sormak istediğim şey şu, kaslarım yaklaşık olarak ne kadar süre içerisinde şişmeye başlar?bench_O Programımı veriyorum aşağıda ancak reklam olabileceğinden korkuyorum. Eğer öyleyse silinsin lütfen ancak çalıştığım program gerçekten o olduğundan vermem gerekli diye düşündüm. Ayrıca program yararlı mı söylerseniz sevinirim. Teşekkürler.
Programım;
http://www.ucgenvucut.com/programlar/unluler/taylor-lautner.html
gizlemeyi bulamdığımdan böyle koymak zorunda kaldım, üzgünüm.
Asıl konuya gelecek olursak başladığım programın güç ve dayanıklılık üzerine olduğunu duydum. Beş gün boyunca ara vermeden geliyorum spora ve bir gün aktif olmak üzere iki gün dinlenmem var. Bunun yanı sıra yemeklerimi genellikle ev yemeği düzenine en yakın olan okul yemekhanelerinden yiyorum. Veya ev yemeği yapan bir restaurant'tan diyelim. Abur cubur yemeyi kestim, kola ve benzeri şekerli şeyleri yemiyorum. Sadece arada sırada bir kaşık nutella yediğim oluyor o da onunla kalıyor zaten. Ve bu arada spor günleri bir kere protein tozu içiyorum yeterli protein'i karşılayamama ihtimalime karşılık. Şimdi benim sormak istediğim şey şu, kaslarım yaklaşık olarak ne kadar süre içerisinde şişmeye başlar?bench_O Programımı veriyorum aşağıda ancak reklam olabileceğinden korkuyorum. Eğer öyleyse silinsin lütfen ancak çalıştığım program gerçekten o olduğundan vermem gerekli diye düşündüm. Ayrıca program yararlı mı söylerseniz sevinirim. Teşekkürler.
Programım;
http://www.ucgenvucut.com/programlar/unluler/taylor-lautner.html
gizlemeyi bulamdığımdan böyle koymak zorunda kaldım, üzgünüm.