Antreman programım sizce nasıl? yaş15

fengshui

fengshui

Üye
Merhaba arkadaşlar 1 haftada bu antreman programını uyguluyorum programda bacak yok şuanlık bacak çalışmayı düşünmüyorum.boy gelişimini etkilediği söylentileri var:)

Pazartesi - Göğüs - Kol
Salı - Mola
Çarşamba - Kanat - omuz
Perşembe - Dinlenme
Cuma - Tekrar Göğüs ve kol

sizce programım nasıl ? ne gibi değişiklikler uygulamalıyım.. şimdiden tşk cevaplar için
 
Birde başka bir sorum olacak kol ve göğüs çalışırken çok yorgun olduğumda bazen bazı hareketleri yapmıyorum çok yorgun olduğum için o gün.Bir zararı olurmu?
 
fengshui dedi:
Birde başka bir sorum olacak kol ve göğüs çalışırken çok yorgun olduğumda bazen bazı hareketleri yapmıyorum çok yorgun olduğum için o gün.Bir zararı olurmu?
Genişletmek için tıkla...
ÇOK HAREKET YAPMANI TAVSİYE ETMEM,EN TEMEL HAREKETLERİ YAPMAN YETERLİ ,EĞER HAREKET SAYIN YETERLİ OLMASINA RAĞMEN YAPAMIYORSAN AĞIRLIĞI DÜŞÜR,HAREKETLERİNİN HEPSİNİ YAPACAĞINI FARKEDECEKSİN :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı