SnrDK
Üye
A) S.M. Benc Press
Crossover
Pure Wide Chest Press
Pectoral
Dmb Curl
Dmb Hummer Curl
Preacher 2 Bar Curl
S.Leg Press
Lyrny Leg Press
B) Sholder Press
Dmb Front rarse altarnate
Cable upright row
Lat Mach.
Dmb Row
Pure Wide Row
Lying Dmb tri. ext.
Press Down
Bench Dips
Bu programı bir gün A ve birgün B olmak üzere haftada 5 gün yapıyorum,program hakkındaki görüşleriniz nelerdir ?
Crossover
Pure Wide Chest Press
Pectoral
Dmb Curl
Dmb Hummer Curl
Preacher 2 Bar Curl
S.Leg Press
Lyrny Leg Press
B) Sholder Press
Dmb Front rarse altarnate
Cable upright row
Lat Mach.
Dmb Row
Pure Wide Row
Lying Dmb tri. ext.
Press Down
Bench Dips
Bu programı bir gün A ve birgün B olmak üzere haftada 5 gün yapıyorum,program hakkındaki görüşleriniz nelerdir ?
Son düzenleme: