Antreman programı

[Yenibaşladımlo]

Vg başlıyanı tam 1 ay oldu bugun kollarımı geliştirdikten sonra bi antreman programı hazırlamak istedim ama kafamda hiçbi fikir yok biraz yardımcı oluranız supplement kullanmaya başladım nasıl beslenmeliyim sizde sabah 4 yumurta süt peynir öglen okulda yemekhanede karışık ne çıkarsa pilav felan kesin oluyoda sizce yemelimiyim yag yakmam lazım. spora gitmeden önce meyve yiyiyorum spordan sonra göğüs yogurt sizce
nasıl .

 

[shaq]

Değerli üyemiz ;

Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.

Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :

En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi