Hayırlı Günler 
Şöyle Bir Maruzatım olacaktı 1.5 2 ay süreyle evde 4 kg dambıl ile bir müddet çalışmıştım ve bir barfix demirim var onda çalışıyordum 6 ay kadar önce boks'a başladım ve devam ediyorum bunun yanında kaslarımı sağlamlaştırmak ve geliştirmeye yönelik çalışmalar yapmak istiyorum.
Yaş 16 boy 1.70 kilo 50.5 kilo problemim var bu yüzden bir iki hekime gittim ve spor yaptıgım için protein içerikli bir beslenme programı hazırladık ve doğal besinlerle (kuruyemiş yumurta süt vs...) protein barları yapıyorum veya protein içerikli içecekler. kaslarım belli oluyor biraz da olsa...
Şöyle Bir İki fotoğraf koyayım özellikle göğüs ve kol çalışmak istiyorum (kollarım ince oldugu için )
evde çalışacağım ve bunların yetmeyeceğini biliyorum gerekli malzeme vs almayı düşünüyorum (daha agır dambıl, halter vs...)
http://k1306.hizliresim.com/1b/6/nuwrw.jpg
http://t1306.hizliresim.com/1b/6/nuwv1.jpg
http://u1306.hizliresim.com/1b/6/nux2c.jpg
(İmage Olarak Konuya Dahil Etmedim Çok Fazla Yer Kaplıyor )
Şöyle Bir Maruzatım olacaktı 1.5 2 ay süreyle evde 4 kg dambıl ile bir müddet çalışmıştım ve bir barfix demirim var onda çalışıyordum 6 ay kadar önce boks'a başladım ve devam ediyorum bunun yanında kaslarımı sağlamlaştırmak ve geliştirmeye yönelik çalışmalar yapmak istiyorum.Yaş 16 boy 1.70 kilo 50.5 kilo problemim var bu yüzden bir iki hekime gittim ve spor yaptıgım için protein içerikli bir beslenme programı hazırladık ve doğal besinlerle (kuruyemiş yumurta süt vs...) protein barları yapıyorum veya protein içerikli içecekler. kaslarım belli oluyor biraz da olsa...
Şöyle Bir İki fotoğraf koyayım özellikle göğüs ve kol çalışmak istiyorum (kollarım ince oldugu için
)evde çalışacağım ve bunların yetmeyeceğini biliyorum gerekli malzeme vs almayı düşünüyorum (daha agır dambıl, halter vs...)
http://k1306.hizliresim.com/1b/6/nuwrw.jpg
http://t1306.hizliresim.com/1b/6/nuwv1.jpg
http://u1306.hizliresim.com/1b/6/nux2c.jpg
(İmage Olarak Konuya Dahil Etmedim Çok Fazla Yer Kaplıyor
)