Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar 3 aydır falan antreman programımı şöyleydi
Göğüs-önkol
Bacak-omuz
Sırt-arkakol
Hocamla konuştum ve artık vücudumun kaldırabilicegini söyledi ve yeni program verdi
Göğüs - sırt
Önkol -arkakol
Bacak-omuz
Sizce böyle çalışmamın daha mı faydası olur ?
