arda5511
Üye
meraba arkadaşlar.ben 14 yaşındayım ve biraz da yağ fazlam var. Yağlar için kardiyo çalışmasına başladım ve şimdi de karın ve gögüs kaslarını çalıştırmaya başladım. 5 Killer Workout Routines - Bar Brothers - YouTube LİNKTE attığım videonun karın ve gögüs kısmını hergün düzenli olarak yapıyorum antreman sonrasıda 2 tane çiğ yumurtanın beyazını sütle karıştırıp içiyorum.Onun dışında dumbell ve bacak antremanlarıda yapıyorum. Azimli ve kararlıyım ama arkadaşlarım linkte attığım videonun Bana çok ağır olduğunu söylüyorlar düşüncelerinizi alabilirmiyim teşekkürler.