Vaas
Yeni Üye
Hocalarım saygılar.
Ben bb'ye başlayalı 4 ay oldu hocam ilk yazdığı programı 3 ay kullanmamı söyledi. Kullandım ve yeni bir program aldım bunuda 3 ay kullanmam gerektiğini söyledi. Benim sorum şimdi bu ikinci programı mı 3 ay kullandıktan sonra değiştirmem gerekiyor ya 3 aydan sonra hocanın verdiği ilk programı kullansam yani bu iki programı süreleri bittikten sonra dönerek kullansam bir zararı olur mu ? yoksa her 3 ayda bir yeni bir program mı yazdırmalıyım ama bu bana biraz saçma geldi zaten toplasan kaç tane hareket var ki ?
(Bu arada göğüs omuz 5, sırt 4, bacak 7, biceps triceps 3er hareket giriyorum her bölgeyi 5 set max tekrar giriyorum. max tekrarlarım en fazla 20 oluyor 15de tükeniyorum yarım yarım 20ye tamamlamaya çalışıyorum her set zorlayabildiğim kadar zorluyorum.)
Sağolun. Her antremanınızın hardcore olması dileğiyle.
Ben bb'ye başlayalı 4 ay oldu hocam ilk yazdığı programı 3 ay kullanmamı söyledi. Kullandım ve yeni bir program aldım bunuda 3 ay kullanmam gerektiğini söyledi. Benim sorum şimdi bu ikinci programı mı 3 ay kullandıktan sonra değiştirmem gerekiyor ya 3 aydan sonra hocanın verdiği ilk programı kullansam yani bu iki programı süreleri bittikten sonra dönerek kullansam bir zararı olur mu ? yoksa her 3 ayda bir yeni bir program mı yazdırmalıyım ama bu bana biraz saçma geldi zaten toplasan kaç tane hareket var ki ?
(Bu arada göğüs omuz 5, sırt 4, bacak 7, biceps triceps 3er hareket giriyorum her bölgeyi 5 set max tekrar giriyorum. max tekrarlarım en fazla 20 oluyor 15de tükeniyorum yarım yarım 20ye tamamlamaya çalışıyorum her set zorlayabildiğim kadar zorluyorum.)
Sağolun. Her antremanınızın hardcore olması dileğiyle.
