Merhaba Arkadaşlar Yaşım 17 Boyum 1.82 Kilom 72 Bulk Hacim İçin Antreman Programı Önerebilirmisiniz Split Bölgesel Olarak Verim Alabileceğim Kararsız Kaldım.
Eskisi Antreman Programı
Göğüs Biceps
Sırt Triceps
Off
Göğüs karın
Bacak calf
omuz karın
off
Şeklindeydi 3 ay kullandım baya verim aldım şimdi değiştirmek istiyorum.
Eskisi Antreman Programı
Göğüs Biceps
Sırt Triceps
Off
Göğüs karın
Bacak calf
omuz karın
off
Şeklindeydi 3 ay kullandım baya verim aldım şimdi değiştirmek istiyorum.