antreman olmayan günlerde whey kullanmalı mıyız?

fitness yapıyorum.
haftada 3 gün antreman yapıyorum ve antremanlardan sonra protein whey alıyorum bir ölçek.

peki antreman olmayan 4 günde whey kullanılmalı mı? o 4 günden 2sinde bazen kardiyo yapıyorum. bisiklet sürüyorum yani dışarıda

teşekkürler

 

altec proteın tozu antrenman olmayan günlerdede kullanılabilir.fakat bu off gunlerde beslenerek yemeklerden yeterli proteını alıyorsan hiç gerek yok.

 

teşekkür ederim guardbody
açıkçası beslenerek yeterli protein alıp almadığımı bilemiyorum.

 

yediklerinin besin tabloları nette mutlaka mevcuttur.araştırırsan en azından yaklaşık degerler ile kendine kaba bir tablo olusturabilirsin.