antreman olmayan günlerde tamamen mi uzak olmalıyız?

[altec]

vücudun dinlenmesi için bir gün ara veriyoruz antremanlarımıza. o günlerde cardio yapıyorum ben.
ama merak ediyorum acaba dips,barfiks,şınav gibi hareketler yapsak o dinlenmeye zararı olur mu?
yani göğüs çalıştığım günün ertesi günü dinlediğim günde evde yapacağım şınav,dips gibi hareketler yarardan çok zarar mı getirir?
tam bir dinlenme günü mü olmalı o günler?

not: şu an uyguladığım programda , barfiks,dips ve şınav yok

 

[D.Wolf]

altec, cok başlık açıyorsun...bunlar forumda mevcut...antrenman olmadııg gün hiçbirşey yapmayavaksın..ne barfiks ne şınav!...sadece cok yemek yiyeceksin o kadar...

 

[saydam]

altec bundan onceki uyarilar gibi bunu da umursamiyacagini dusunuyorum ama ben gorevim geregi seni son kez uyariyorum,bir daha ki kural ihlalinde forumdan uzaklasitirilacaksin!!!!!