Antreman insülini yükseltmek için ne yiyorsunuz?

[kaosfare]

1 haftadır taze portakal suyu içiyorum 1 bardak acaba dogrumu yapıyorum en çabuk yükseltten nedır ?

 

[ABEKAYNANA]

antrenman öncesı ıcın dıyor isen antrenman öncesi alıcagın basıt karbo senı antrenmanda enerjisiz de bırakabılır, 1.5-2 saat önce aldıgın pilav-bulgur-makarna tarzı komplex karbo sana zaaten sana yeticek.

 

[jevexus]

Üzüm suyunu deneyebilirsin ancak ABEKAYNANA nın da dediği gibi antrenmanda enerjisiz bırakabilir.

 

[Aranel]

Antremanın çok uzun sürmüyorsa, antreman sırasında kan şekerini dalgalandırmak iyi bir fikir değil. zira enerji beklerken oracıkda düşüp bayılabilirsin bile.

 

[kaosfare]

hayır ant sonrası