k4f4k4ll4
Üye
Merhaba ben daha önce 6 ay yaptım şimdi tekrar başlıyorum. şuanlık elimde sadece aminoasit var bunu kullanmalımıyım protein tozum yok yalnızca amino kullansam en azından bi kaç ay uygun olur mu ?
ikinci sorum ise ; kilolu değilim 1,75 boy 73 kiloyum ama göbeğim var birazcık göbegimin gitmesi için şekeri tamamen 0 layıp haftada 2-3 gün karın egzersizleri yapsam eritebilir miyim ? yoksa hergün kardiyo yapmam mı lazım ? yardımcı olabilirseniz teşekkür ederim.bench_O
ikinci sorum ise ; kilolu değilim 1,75 boy 73 kiloyum ama göbeğim var birazcık göbegimin gitmesi için şekeri tamamen 0 layıp haftada 2-3 gün karın egzersizleri yapsam eritebilir miyim ? yoksa hergün kardiyo yapmam mı lazım ? yardımcı olabilirseniz teşekkür ederim.bench_O