efendi0
Üye
Merhaba sayın bftr üyeleri,
Ben bu sporu 3 ay amatörce şınav,mekik,barfix gibi egzersizler yaptım.Evde 3x2 dumbell'ım var.Onlarla antreman yapmaya başladım.Flexor hocanın "Evde 2 adet dumbella çalışma programı" adlı yazdığı makaleden yola çıkarak 2 ay boyunca da bu şekilde ilerledim.Soruma gelecek olursak:
1)Kardiyo antremanını ağırlık antremanından önce mi yapmalıyım yoksa sonra mı?
2)Önceden kalmış son kullanma tarihi geçen protein tozu var.Atmalı mıyım?
3)Ben 2 sene kickboks'a gittim.VG için bir altyapı oluşturur mu?
Şimdiden hepinize sonsuz teşekkürler
Ben bu sporu 3 ay amatörce şınav,mekik,barfix gibi egzersizler yaptım.Evde 3x2 dumbell'ım var.Onlarla antreman yapmaya başladım.Flexor hocanın "Evde 2 adet dumbella çalışma programı" adlı yazdığı makaleden yola çıkarak 2 ay boyunca da bu şekilde ilerledim.Soruma gelecek olursak:
1)Kardiyo antremanını ağırlık antremanından önce mi yapmalıyım yoksa sonra mı?
2)Önceden kalmış son kullanma tarihi geçen protein tozu var.Atmalı mıyım?
3)Ben 2 sene kickboks'a gittim.VG için bir altyapı oluşturur mu?
Şimdiden hepinize sonsuz teşekkürler