Iyi akşamlar. Antreman gunleri hakkında bikaç soru sormak istiyorum. Forumda bu konu altında tam olarak bişeyler bulamadım.
Okul hayatı nedeniyle antreman günlerimi birer gün arayla ayarlayamiyorum. Acaba 3 gün ard arda antreman yapıp geri kalan 4 gün kaslarımı dinlendirsem sonuç ne olur? Yardımcı olursanız sevinirim
Okul hayatı nedeniyle antreman günlerimi birer gün arayla ayarlayamiyorum. Acaba 3 gün ard arda antreman yapıp geri kalan 4 gün kaslarımı dinlendirsem sonuç ne olur? Yardımcı olursanız sevinirim
