Merhaba aranıza yeni katıldım öncelikle selamun aleyküm güzel bir site böyle bir sitenin acılması çok hoş tabi ben daha yeni keşfediyorum ama neyse ben vücüt geliştirmeye 1 hafta önce basladım ve şuan 3gün antreman 1 gün dinlenme şekliyle ilerledim bunu 2 gün antreman 1 gün dinlenme şeklinde yapsam benim için daha yararlı olurmu ? iyi bir şekilde besleniyorum tavugumu yulafımı yumurtamı vs. eksik etmiyorum şimdiden yardımcı olan arkadaslara teşekkür ediyorum boyum 1.77 kilom 65 18 yaşındayım.
Antreman Günleri ve Dinlenme
- Konuyu başlatan Jayce
- Başlangıç Tarihi