Antreman Günlüğüm Beğenmedim

[expendables]

Merhaba arkadaşlar vucut geliştirmeye yeni başladım ama programımı beğenmedim ordaki adamada sordum ne zaman değisicek bu program diye adam 1 ay sonra dedi acaba ben kendim program bulup orda uygulasammı yada buna devam mı edeyim teşekkürler koşular 10 dakika arkadaşlar orda yanlış yazılmış

 

[boksbody]

neyini beğenmedin?
ilk ay alıştırma vucudu duruma uydurma ayıdır
ana kas gruplarını çalıştırdığından öyle sıkıntılı bi program değil
daha hareketler nasıl hakkıyla ve doğru yapılır onları bile anlaman aylar alacak
acele etme

 

[ulscnkrdmn]

Kilo problemin var mı? Yok ise koşu bandı ve bisiklet sürelerini 5 er dakika indirgeyebilirsin. Ancak diğer hareketler ısınmaya ve kasların adaptasyon için ilk 1 yapılmalı

 

[expendables]

kilo problemim yok aksine zayıfım bile 5 dakika ya indiriyim o zaman bide 1 gün mola veriyim mi ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi