Antreman Günlüğü Yardım

[busterix]

Evet yaklaşık 1,5 ay oldu body'e yanlız bölgesel çalışmaya geçmek istemiyorum çünkü saçma geliyor haftada 3 gün programım her gün neredeyse her bölgeyi çalıştırıyorum.

Örneğin : 2 göğüs hareketi 3 omuz hareketi 2 pazu hareketi 2 sırt ,1 kanat , 2 arka kol ,1 bacak vb.

4x8 yapıyorum 1 dk dinlenme.

Sizce böyle çalışmam gelişim sağlayacakmıdır ? Yoksa Bölgesel çalışmaya geçmelimiyim fikirlerinizi bekliyorum ? weightlifter

 

[umut-]

spor yapma amacın eğer kilo vermekse olabilir

hacim için yorduğun yeri beslemen gerekiyor tüm vücudu aynı anda besleyebilirmisin bilmiyorum

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi