Merhaba arkadaşlar ben her gün fitnessa gidiyorum önce bir saat yüzüyorum sonra basket oynuyorum bir saat sonra ağırlıklara gidiyorum ama ağırlıkta hep aynı haraketleri yapıyorum ve bütün kaslarmı çalıştırıyorum her gün aynı hareketlerle bütün vucudu çalıştırmak yanlış mı?
veya nasıl değiştrmem gerektiğini fln sadece öneri istiyorum =))