Antreman öncesi için hızlı ve fazla enerji verici yiyecek

[kilicumito]

Antreman öncesi için hızlı ve fazla enerfi verici yiyecek önerirmisiniz. Aldığım protein tozunun enerji ihtiyacıma gittiğini düşünüyorum mümkünmü? Yağ oranım yüzde 10 dan oynamıyo.

 

[StyLee]

Antremandan önce Muz cok hizli enerji verir. Günde 1-2 tane tüketmen faydali olur.

Yemek olarak antremandan yaklasik 1 saat önce asiri yememek sartiyla Makarna, Pilav veya Patates yiyebilirsin.

 

[Aranel]

Antremandan 2 saat önce, 100gr yulaf ezmesi üzerine 1 adet muz doğrayıp bu karışımı su ile karıştırıp tüketebilirsin.

 

[kilicumito]

yulaf ezmesinin besin değerleri iyiymiş gerçekten teşekkürler

 

[Cihat92]

Yarım yağlı sütle yulaf ezmesini karıştırıp içebilirsin baya faydalı oluyor

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : antreman öncesi beslenme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi