Antreman Öncesi Beslenme İle İlgili

[pullower]

Arkadaslar Antreman Öncesi Beslenme ile ilgili birkrac sorum olucaktı Antreman Oncesi Ögünlerde Protein Ve Karbın yanına Lifli Sebze Tüketmemiz Gelisimi Engellermi mesela genellikle bulgur tavuk göğsünün yanına salatalık-domates-maruk koyuyorum ama arkadasıımın birisi antreman öncesi lifli gıda tüketmemem gerektiğini söyledi bilgisi olan cevaplarsa sevinirim.

 

[Zizxy]

Lif sindirilmeyen kisim.
Antreman oncesi
Lor shake icebilirsin veya 2 3 kasik yulaf ezmesi 4 kasik yogurt sana cok guzel enerji verebilir deneyebilirsin

 

[respect2us.23]

Yüksek lifli bir öğün olmamalı, lif içeriği düşük bir öğün tüketilmeli. Bahsettiğin sebzelerin lif oranı düşük olduğu için sorun olmaz.