Anternmanlarınızda hanki çalışma sistemini kullanıyorsunuz?

[Tan___]

Mrb arkadaşlar,bir çok salonda bodyciler arasında veya arkadaşlar arasında en çok sorulan sorulardan bir tanesi olan bir konuya deyinmek istiyorum.Sizce antrenmanda bunlardan hangi sistemi uyguluyorsunuz veya sizce hangisi daha uygun ve mantıklı?Nedeninide açıklarmısınız?

 

[mady44]

Göğüs+triceps veya Göğüs+biceps mi diye sorsan triceps derim, bench press'te son setlere doğru gittikçe daha fazla close grip tutuşla triceps'i ısıtmak/çalışmak bir taşla iki tuş gibi hissettiriyor bana, keza barfikste de bicepsinizi elinizi koyuş ve tutuş şeklinize göre kanatla beraber ısıtmak veya çalışmak mümkün. Kanat ve biceps en önem verdiğim kaslardan olduğu için aynı gün çalışmıyorum o ayrı .

Fakat anket sorusu yani çalışma sistemi deyişi bana farklı bir soru gelecekmiş izlenimi bıraktı, yazım hatalarını zaten saymadım.

 

[bonatschi]

Forumda bir sürü ilgili başlık var.
Kurallara aykırı gereksiz başlıklar açmayınız Tan___.

Bu konudaki uyarıya lütfen dikkat ediniz ve arama yapınız!