Hangi Program Daha iyi 1) Göğüs - Pazu 2) Kanat - Arkakol 3) Omuz - Bacak Veya 1) Göğüs - Kanat 2) Pazu - Arkakol 3)Omuz Bacak İri Kollar İstiyorum 1 Gün Çalışıp 1 Gün Dinleniyorum Hangi Program Daha İyi