Antalya sıcağında yağsız kas kütlesi yapmak istiyorum. yardım

[manyakpri4]

1 hafta önce bir başlık açmıştım yumurta ile büyümek mümkün mü adıyla ?
burası 38 39 derece ve ben 8 saatlik bir işte çalışıyorum 15-23 gündüz antreman yapıcam iş yerindede beslenicem
cevaplarınızı merak ediyorum