yağ protein yerine karbo proteinle devam et. karbo alımı olmadan şekerin sık sık düşer.
4. gunumdeyim ve su an gerçekten bomba gibiyim.
Ruhsal durumum çok iyi durumda antremanımda verimli geçiyor ve iş yerinde uyuklardim, artık gözlerim bile kapanmiyor.
Oğlen yemeğinden sonra uyuklardim bir tavuk gibi o da kayboldu.
Su anda sanki deli gibi yemek yemis gibi hissediyorum kendimi. Doymuş yağlara fazla yaklaşmıyorum.
Badem, ceviz, fındık, yer fıstığı, tarzı besinleri alıyorum.
Açıkçası karbohidratlarin yulaf ezmesi ve bulgur dısında hemen hemen hepsi insulin direncini arttiriyor.
Zaten duygusallik yuzunden acikmadan yemek yediğimi hissettim.
KArbohidratlar duygu durumunu bozuyor. Bunu aşırı yükselen seratonin sayesinde oldugunu anladim.
Ayrıca glikoz toleransı basite yakın ( yüzde 50) uzerinde karbohidrat aldıgınızda, bir sonraki öğünde daha fazla istiyor canınız ve bir sonrakinde daha fazla. Bu isin sonuda hiperglisemiye kadar gider.
Ben su an memnunum sonuclarını anlamak icin sabırlı davranıcam.
Tek bir sorun var, oda sabah saatlerinde çok kavgaci ve sinirli bir insan oldum. Duygusalliği unuttum. Bir makine gibi hissediyorum kendimi. Bu durumdanda memnunum gerçekten. Dunya oldukça flu geliyor gozume. ruhsal durumum değişti, biraz sessizleştim. Açlık ataklarıda hiç yalşamadim. siz sadece öğünleri bölerek yağ ve protein alımını duzenli yapın yeter. Gunde
Ketosis durumu artti yanliz, bunu olusan ağız kokusu ağiz kurulugundan anliyorum.
Yüksek protein sebebi ile ve artan keton cisimlerinin atılımı icin gunde 3 litre su iciyorum.
Söylediğim gibi şu an memnunum ve hiç zorluk cekmiyorum.
ilk 3 gunum biraz sorunlu geçti.
İş yeri yaşantım olmasa çok daha iyi olur ama ona rağmen cok harika bir beslenme programi. Bana çok iyi geldi.
Hafta sonları low carbo yüklemesi yapabilirim. Ancak bu yulaftan öteye geçmez.
Basit şeker ise elveda, hayat boyu işim olmayacak. Hatta eroinle eş değer olan bu maddenin yasaklanmasini dahi
talep ederim.
Birde testosteron ve büyüme hormonunda artış olacağını okudum her yerde. Gerçekten testosteron da bir artış oldugunu hissettim. Tabi bilimsel bir değeri varmi yokmu bilemiyorum.
Ama su an icin durumdan memnunum.
) 