Animal Pak ve 100% Whey Gold Standard Protein

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1] Universal Nutrition [/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1]Animal Pak
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1]Optimum Nutrition [/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1]100% Whey Gold Standard Protein[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT] ([FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-1]Extreme Milk Chocolate[/SIZE][/FONT])

Bugün ikisini 100$ a sipariş ettim, bi kaç güne umarım ulaşırlar.

Sorum şu, sizce bu iki ürünü nasıl kullanmalıyım, yani ilk başta whey mi kullansam yoksa animal pak mi yada ikisinide birlikte mi kullansam.. aslında whey in yanına sadece amino acid almayı düşünüyordum sonra animal pak daha çok kafama yattı onu aldım..

3 aylık birisi için fazlamı gelir

 

Ürünle 2 güne geldi, kullanmam hakkında önerisi olan yok mu ?

 

ikisini kombine etmelisin tabi ki. pak'in de whey2in de kullanılacağı zamanlar belli.

 

Antrenman Günü
7:00 Whey (1 ölçek)
16:00 Yemek
16:30 Animal Pak (1 ölçek)
17:30 Antrenman
20:00 Whey (1 ölçek)

Off Gün
Sabah Whey (yarım ölçek)

Bu şekilde hazırladığım kombine nasıl sizce ? bide whey i sabah aç karnına alsam 45dk sonrasında 1 tane simit yesem nasıl olur (malum okul )

 

herhalde aralarda yediğin öğünleri yazmadın. 9 saatlik boşluklar var çünkü.

anteman sonrası alacağın whey hemen çıkınca alınmalı. Simit dışında okulda yiyebileceğin birşeyler bulmalısın.

 

Evet sadece Animal Pak için önemi olan olan öğünü yazdım.

Simit dışında mesela ne gibi şeyler yemeliyim, börek, burger, patates kızartması, tost vb. gibi şeylerle kıyasladığımda o gözüme zararsız geldi.

Whey i antrenmandan hemen sonra almamı söylemeniz iyi oldu yoksa hep bu düzende, eve gelince içecektim oda duş yol vs. ile 1 saati buluyordu

 

Mesela yanına konserve ton balığı alıp kaşıklayarak yiyebilirsin, ya da onu tam tahıllı ekmek arasına koyup öyle yiyebilirsin veya arasına tavuk koyabilirsin

 

Ton balığını deniyim teşekkürler

 

tek başına bana çok lezzetsiz gelen ton balığı özellikle uno'nun çok tahıllı ekmeğiyle tatlanıyor.

 

Okulda yediğimiz hamburger, tost, tabldot gibi yiyecekler ya çok yağlılar ya da aşırı karbonhidratlı, ama hiçbiri fazla proteinli değil. Ben hiçbir öğünümü okulda yemiyorum. Orda kantinde ya da yemekhanede verdiğim parayı boşa verilmiş para olarak görüyorum.
Bu durumu aşabilmek için yanınıza 2 dilim kepekli ekmek, 100 - 150 gram yağsız peynir ve damak zevkimizi arttırmak için marul ve benzeri sebze katabileceğimiz sandviçler yapıp okulda yiyebiliriz. Yanına içecek olarak maden suyu alabiliriz.
Bunların dışında midemiz hafif kazındığı zaman açlığımızı kesmek için meyve de götürebiliriz yanımızda.

 

aynı ikiliyi ben de bolca kullanıyorum, haftada 2-3 parket uno çok tahıllı tost ekmeğini bitiriyorum

 

Bende Whey almayı düşünüyorum, daha once aldıgım 3 wheyi de USA'dan getirmiştim fakat bugun bitti. TR den alma taraftarı değilim hangi siteden aldın acaba bodybuilding.com dan mı. Gümrükten geçerken bir sorun oluyor mu Paketi açıyorlar mı? weightlifter

 

Optimum'un Türkiye distribütörü var googledan rahatça bulabilirsin

 

Biliyorum ****** GIDA ama şuan sözleşmesi bittiğini biliiyorum Optimum'un şuan resmi distribtörü yok. O yüzden direk USA dan gelen ürünleri tercih etmek istiyorum. Onerin için teşekkürler

 

Öyle birşey yok hatta yeni 3 tane şube açtılar İstanbul'a bugün gittik Kadıköy'den arkadaşa whey ve amino aldık

Zaten Optimum, Avrupa ve Balkan ülkerleri için distribütörlüğü Belgium Body Service diye bir şirkete verdi satış yapan ülkeler o şirket aracaılığıyla alıyorlar ürünleri(diye biliyorum)

Amerika'dan da istiyorsan netriton.com'dan birçok alışveriş yaptım kolilerimin hepsi açılmış ama hiç gümrükte takılan olmadı

 

öneri için teşekkürler dediğin siteye bakıcam.

 

netrition.com dan fedEx kargo ile aldım herhangi bi sorun çıkmadı, salı günü akşam 10 da sipariş verdim perşembe günü öğlen 12 de geldi

Peki Animal Pak öncesi yemekte kompleks karbonhidratlı yiyecekler olacak neler önerirsiniz, birde antrenman + Whey den sonrası yemeği ne kadar süre sonra yemeliyim ve ne tür besinler

Bu arada ****** da gayet uygunmuş fiyatlar örneğin 5lb whey havale ile 134 tl, netritionda 150 tl (fedEx) (yanlış hesaplamadıysam)

 

Tam tahıldan üretilmiş hamur işleri(kepekli ekmek, kepeklei makarna vs), kuru baklagiller, bezelye ve patates gibi kompleks karbonhidratlar alınabilir. Benim favorim lezzetinden dolayı bulgurdur.
Basit şeker ve wheyden sonra yapacağım öğünü daha çok kafama göre yapıyorum. Ne zaman gerçekten acıktığımı hissedersem o zaman yemek yiyorum.

 

Bugün bir kaç tane markete girdim Uno çok tahıllı ekmek bulamadım, Uno light falan vardı bende normal uno sandviç aldım.

Aldığım Pınar ton balığında da 100 gr da 24 protein, 8 yağ var.. Ton balıklarının daha yağsız olanını bulamadım