barbell shrug yaparken yukarı çektiğim an kalbimin oradan öyle bir küt sesi geldi ki ağırlığı bırakıp antremanı bitirdim. Ardından sırtımda müthiş bir acı belirdi, kanatlarıma doğru kürek kemiğime vuruyor. Acile gittim fakat doktor pek ilgilenmedi. 2 gündür geçmedi ağrı, sırtımdan yayılıyor ve yatamıyorum. Ne yapmam gerek?
Ani sırt sakatlanması lütfen yardım
- Konuyu başlatan zelkowa
- Başlangıç Tarihi