Ani irileşme.

[ozzy]

Son 10 gündür hastalıktan dolayı antrenmana gidemiyordum bu süreçten önce karbonidratı kısıtlı alıp proteine yükleniyordum. Antrenmana gitmediğim bu 10 günlük süreçte karbonhidrat ve yağı abarttım ne bulursam yedim (pizza, hamburger, cips, kola, pasta vs..) vücutta gözle görülebilir bir dolgunluk, irileşme meydana geldi kas detayları azaldı ama aynı zamanda daha ölçülü gözüktü. Bu neden oluyor? Su tutması veya ani karbonhidrat artışı nedeniyle glikojen depolarının dolması gibi bir sebebi olabileceğini düşünüyorum.

 

[Tolgaa]

Doğru düşünüyorsun... Karbonhidrat neden gerekli başlığında Karasan da aynısını yazmıştı...


Selamlar...

 

[Blitz]

Doğru, vücudun karbonhidat,sodyum ve potasyumun miktarının artmasına bağlı olarak bol miktarda su tutmuştur. Bir miktar yağlanma da olmuştur ancak asıl ani şişkinliği veren karbonhidrat ve minerallere bağlı olan su tutması ve glikojen depolarının dolması.