Analiz sonucları bakarmısınız???

[oknozkn2]

Merhaba arkadaşlar ben 2.5 aydır fitness le ugrasıyorum amacım kilo almak ve kas yapmak 1 ay once salonda yaptıgımız analiz sonucları soyle

AGE 20
HEIGHT 187CM
WEIGHT 62
BMI 17.5
BMR 7158 KJ
1711KCAL
IMPEDANCE 578 n
FAT% 5.1
FAT MASS 3.1
FFM 58.1
TBW 42.5



arkadaşlar tabiyki bunlar 1 ay oncekı sonuclar önerilerinizi beklıyorum

 

[AngryHun]

salonda yaptığınız sonuçlar derken ?

 

[TeKiller]

çok zayıfsın

 

[conicon]

Analiz sonucundan ziyade bir foto koyarsan arkadaşlar daha çok yardımcı olur belki

 

[R10]

su indeksin biraz düşük gözüküyor. kilon ve kas indeksin de zaten pek te iyi değil. fotoğraf eklersen daha uygun olur çünkü konunun bölümü üye fotoları...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut beslenme başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi