Anıl aslantaş Yorumlarınızı bekliyorum

[arnoldhayranı]

vücut geliştirme hayatım 1 seneyi biraz geçti daha önce bırakmıstım ara verdim 1 ay oldu başlayalı kendi yazdıgım ünlü bodycilerin programlarını derledim kendime güzel program yaptım çalışıyom

barbell curl düz barda 40 kilo 8 tekrar

scott pazu z barda 35 kilo 8 tekrar

SOğuk ölçüler ÖN KOL 30 CM BİCEPS 37 CM

 

[55koro55]

önden foto koysaydınız daha detaylı yorum yapabilirdim.Arkadan güzel görünüyor...

bu arada önkol - biceps aynı kas adalesidir.

 

[arnoldhayranı]

foto cektiremedim sırt ffotosu cekıldi tesekürler yorum için ön kol bilekten dirsege kadar olan bölüm biceps ise dirsekten omuza olan bölüm