Amuda kalkıp şınav çekme hareketi

O

onur_3x

Üye
Arkadaşlar amuda kalkıp şınav çekme hareketi nereleri çalıştırır.Haretin gerçek ismini bilemediğim için tam araştıramadım ama sanırım omuzlara etki ediyomuş.Bu hareketi bilen yapan varsa nerelere etki ettiğinden ve etkisinden bahsedebilimi...
 
military press varken boşyere bütün kanı beyne toplamaya gerek yok
 
kanat kaslarını ve omuzu önceliki olarak çalıştırır bi muaythai hocası söylemişti bana
 
opeh dedi:
kanat kaslarını ve omuzu önceliki olarak çalıştırır bi muaythai hocası söylemişti bana
Genişletmek için tıkla...

omuzu çalıştırdığını biliyordum demek kanatıda çalıştırıyormuş bu güzel kanattan yana sıkıntım vardı bu hareketle belki az çok onu gidermiş olurum.Muaythai hocası demişse doğrudur:) Onlar zaten ağırlık değilde bu tarz hareketler şınav mekik tarzı vücudun ağırlığı ile çallışıyorlar.Bilirler
 
kant çalıştırmaz, daha doğrusuminimal etkide etki olur...omuz, triseps bi miktar trapez ve göğüs iyi şekilde çalışılır...

iyi bir aletsiz çalışma yöntemidir ve eskiden ağırlıklı olarak "bilek güreşi "yapanlarca tercih edilirdi...)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı